Friedrike Roth - Ausübung einer Yogapraxis

Über
Friederike Roth

Yogalehrerin, Entspannungs­trainerin und Coach für körpergerechte Haltung

Friederike beschäftigt sich seit mehr als 20 Jahren mit Yoga, Entspannung und Körperarbeit. Sie unterrichtet leidenschaftlich gern und unterstützt Menschen dabei einen liebevollen Blick auf sich selbst zu werfen, ins Spüren und in die Aufrichtung zu kommen. Sowohl auf körperlicher als auch mentaler und emotionaler Ebene.

Mit viel Mitgefühl begleitet sie Menschen und animiert sie immer wieder bei sich zu sein und die eigene Kraft und Größe zu spüren.

Über den sportlichen Aspekt zum Yoga gekommen, entwickelte sich über die Zeit ein Gespür dafür, dass Yoga mehr ist als nur körperliche Aktivität, dass es auf ganzheitlicher Ebene wirkt. Es schenkt Entspannung, wenn Entspannung und Loslassen gebraucht wird und Aktivität, wenn Aktivität nötig ist.

Zum physischen Aspekt kam der Wunsch nach mehr Tiefe. Sie wollte dieses Gefühl, dass die Yogapraxis ihr gab, mit anderen teilen.

Friederikes Ansporn

Mehr Tiefe erfahren & Yogapraxis teilen

Und so folgte ein Jahr nach der Ausbildung zur Entspannungstrainerin dann auch die erste Ausbildung zur Yogalehrerin in einem ausrichtungsbasierten Yogastil. Über die Jahre kamen noch zahlreiche Aus- und Weiterbildungen hinzu, unter anderem Yin Yoga, Vinyasa Yoga und auf die Ausrichtung und die Tiefenmuskulatur spezialisiertes Yoga sowie die Kombination von Yoga mit den meditativen Aspekten des Buddhismus und Psychologie.

Sie absolvierte Ausbildungen und Workshops bei nationalen und internationalen Yoga- und Meditationslehrern wie Sarah Powers, Ty Powers, Andrea Tresch, Mirjam Wagner, Helga Baumgartner, Barbra Noh, Christina Lobe und weiteren in Deutschland, der Schweiz, Ägypten und Mexiko.

Portrait Friederike Roth

Ausbildung & Praxis

Friederikes Art zu unterrichten ist achtsam, präzise und wertschätzend

Mit jeder Ausbildung und aufgrund der eigenen Praxis verstärkte sich die Liebe zum Yoga und die Faszination für die vielfältigen Aspekte des Yoga, die nicht nur auf physischer Ebene wirken, wo Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer entstehen können, sondern auch auf mentaler und emotionaler Ebene ihre Wirkung entfalten, indem Bewusstheit und Aufmerksamkeit geschaffen werden, sowohl für die eigenen Bedürfnisse als auch die der anderen und somit für ein harmonischeres Leben sorgen mit mehr Zufriedenheit und Leichtigkeit.

Als Yogalehrerin, Entspannungstrainerin und Coach für körpergerechte Haltung und Bewegung ist es Friederike jeden Tag eine Freude Menschen dabei zu unterstützen sich selbst wertzuschätzen und sich selbst Gutes zu tun in Form von körperlicher Aktivität und auch auf seelischer Ebene mit Meditation und Pranayama (Atemübungen).

Friederikes Art zu unterrichten ist achtsam, präzise und wertschätzend für jeden Menschen in seinem Sein. Sie begeistert, motiviert und ermutigt ihre Schüler ihre Individualität als etwas Positives zu begreifen und sich selbst wichtig zu nehmen. Durch die positiven Erlebnisse durch die Zusammenarbeit entwickelt sich Vertrauen in den eigenen Körper und die eigenen Entscheidungen. Körperliche Beschwerden können oft gelindert werden, die Körperhaltung verbessert und mentale Ausgeglichenheit, Entspannung und innere Ruhe können sich einstellen.

Das sagen meine Teilnehmer:Innen

Referenzen

Christiane (Firmenyoga bei Klépierre Management Deutschland GmbH)

"Wir praktizieren in unserem Büro bereits seit mehreren Jahren Yoga mit Friederike als Trainerin. In den Stunden wird individuell auf die Wehwehchen der KollegInnen eingegangen und keine Stunde gleicht der anderen. Ich bekomme nur positives Feedback von meinen KollegInnen, dass Rückenbeschwerden nachlassen und sich alle fitter fühlen. Ich selbst freue mich jede Woche auf eine neue Yoga-Herausforderung und auf die Entspannung, um ausgeglichen in den Feierabend starten zu können."

Rina, Yoga Teacher

“Friederike is a beautiful woman whose tenderness, reflection and curiosity drive her to keep growing and learning.  It’s a genuine pleasure to be in her presence.”

Carolin

10 von 10 - einfach mal Abschalten und Resetten
"Ich nehme nun seit mehr als 2 Jahren regelmäßig an den Yogastunden mit Friederike teil. Diese Stunde ist eine Auszeit von dem Alltagsstress, die ich nicht mehr missen möchte und hilft besonders Verspannungen und Rückenprobleme bedingt durch eine sitzende Tätigkeit auszugleichen. Friederike strahlt so viel Ruhe, Gelassenheit und positive Energie aus, dass sich dies sofort auf die Teilnehmer überträgt. Ich bin ein riesen Fan von ihr, weil es wenige Menschen gibt, die innerhalb nur einer Stunde so viel positiven Einfluss auf Körper und Geist nehmen können. Auch die Privatstunden bei ihr kann ich absolut empfehlen“

Astrid

"Friederike ist eine besondere Yogalehrerin. Sie vermittelt Yoga sehr authentisch und geht auf die individuellen Bedürfnisse der einzelnen Menschen ein. Mir gefällt besonders ihre ruhige Stimme.
Fragen beantwortet sie kompetent und gibt konstruktive Hilfestellungen auf eine sehr positive Art. Ich habe in den vergangenen fünf Jahren sehr viel für mich von ihr gelernt. Für mich ist Yoga mit Friederike eine große Bereicherung."

Ute

"Seit 7, 8 Jahren nehme ich Yogastunden bei Friederike. Sie ist eine passionierte Lehrerin in verschiedenen Yogarichtungen. Friederike ist sehr kompetent in ihren Asanas und stets freundlich bei Korrekturen, wenn nötig. Durch Yoga bei Friederike habe ich ein neues Körpergefühl erfahren. Ich bin gelassener, ruhiger und beweglicher geworden. Ich persönlich fühle mich sehr wohl und sehr gut unterrichtet. Freue mich immer auf die nächsten Yogastunden.
Namaste"

Rosi

  • "Friederike ist eine authentische Person mit einer faszinierenden Ausstrahlung
  • Yogaunterricht bei ihr ist entspannend und manchmal auch herausfordernd
  • Keine Yogastunde gleicht der anderen
  • Tolle Atemübungen
  • Auf einer Scala von 1 - 10 von mir eine 10
  • Ihre Workshops sind immer ein Highlight
  • Nach jeder Yogastunde mit Friederike fühle ich mich sehr gut und tiefenentspannt ich möchte Yoga mit Friederike nicht mehr missen"

Birgit

"Yoga ist nicht gleich Yoga und nicht gleich hilfreich, musste ich feststellen.

Ich hatte mich ein Jahr mit diversen Orthopäden Besuchen, diversen Behandlungen und diversen Spritzen in die Wirbelsäule rumgeschlagen. Nichts wollte längerfristig helfen. Längere Spaziergänge zogen Schmerzen für mehrere Tage nach sich. ...

Irgendwann raffte ich mich auf und habe es noch einmal mit Yoga versucht. Ich hatte vorher schon ein – zwei Yogalehrerinnen versucht, leider ohne richtigen Effekt. Dann kam ich zu Friederike und lernte Yoga von seiner sanften und sehr aufmerksamen Art kennen. Das Vorurteil das Yoga nicht anstrengend ist, kann ich allerdings nicht bestätigen. Bei korrekter und bildlicher Anleitung und Konzentration wird es sehr anstrengend. Außerdem hat dieses sanfte Yoga durchaus spürbare Ergebnisse wie leichten Muskelkater. Keine Schmerzen! Leichtes Ziehen mit dem Hinweis: Dein Körper hat etwas getan, was er lange nicht getan hat. Langes, bewusstes und kontrolliertes in einer Haltung verweilen, zeigte nach einer gewissen Zeit und eher schleichend, sehr positive Ergebnisse. Ich kann wieder wandern, ohne danach vor Schmerzen zu weinen.
Ich habe Yoga Haltungen durch den sehr gut geführten Unterricht, von einer völlig neuen Seite kennengelernt. Friederike schafft es so anzuleiten, dass man lernt, was wichtig an der Haltung ist. Da kann die Ausführung des „Krieger 1“ zu einer ganz bewussten und anstrengenden Assana werden. Und das sogar im Online Unterricht.
Außerdem habe ich endlich gelernt, wirklich auf meinen Körper zu hören und nicht auf meinen Kopf. Durch regelmäßige Stunden bin ich jetzt so gut wie beschwerdefrei. Positiver Nebeneffekt: Ich nehme das Leben leichter! "

Kurz, knapp & Kontakt

Als Yogalehrerin, Entspannungstrainerin und Coach für körpergerechte Haltung und Bewegung ist es mir jeden Tag eine Freude, Menschen dabei zu unterstützen sich selbst wertzuschätzen und sich selbst Gutes zu tun. Und das in Form von körperlicher Aktivität und auch auf seelischer Ebene mit Meditation und Atemübungen, auch Pranayama genannt.

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