Friederike Roth
Yoga & Stressbewältigung
Fit mit Friederike
Ich unterstütze Dich dabei Deine Haltung zu optimieren und Deine Präsenz hinauszutragen und helfe Dir entspannen. Durch die Zusammenarbeit mit mir bist Du im Stande Dein persönliches Ziel zu erreichen. Sei es eine Steigerung Deiner Fitness und Flexibilität oder innere Ruhe.
Personal Yoga
Personal Yoga Training bringt Dich Deinem persönlichen Ziel besonders schnell nah. Während einer Personal Yoga Einheit kannst Du Deine Fitness und Beweglichkeit ausbauen, Dir einen Wohlfühlmoment und Entspannung gönnen, Du kannst all Deine Fragen loswerden und trainieren, wann und wo es Dir passt.
Business Yoga
Business oder Firmen Yoga bietet Bewegung, Haltungsschulung und Stressmanagement im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung um Rückenschmerzen und Burnout vorzubeugen beziehungsweise entgegenzuwirken.
Stressbewältigung
Im Rahmen des Entspannungstrainings lernst Du (wieder) abzuschalten, Stressabbau und Wohlbefinden werden gefördert und Du bringst Körper, Geist und Seele in Einklang.
Du lernst Deine Stressauslöser zu erkennen und wie Du mit ihnen umgehen kannst, so dass Du wieder unbeschwerter und leichter durch Dein Leben gehen kannst.
Haltungstraining
Ein Coaching für körpergerechte Haltung im Alltag und am Arbeitsplatz trägt zur Verbesserung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens bei. Durch fachgerechte und gezielte Anleitung kommst Du in die Aufrichtung und baust Kraft und Stabilität auf, um (Rücken)schmerzen zu bekämpfen und aufrecht durchs Leben zu gehen.
Willkommen
Ich bin Friederike Roth
Als Yogalehrerin, Entspannungstrainerin und Coach für körpergerechte Haltung und Bewegung ist es mir eine Freude Menschen jeden Tag zu unterstützen sich selbst wertzuschätzen, sich Gutes zu tun und in die Selbstwirksamkeit zu kommen. Und das in Form von körperlicher Aktivität und auch auf seelischer Ebene mit Meditation und Atemübungen.
Yoga und Stressbewältigung
Ich unterrichte alignment-basiertes Yoga, das die Positionen sicher und klarer macht, mit Elementen aus dem Vinyasa und Yin Yoga. Mal sanfter, mal fordernder. Mal fließender, mal länger verweilend. Deine Bewegungsmuster während der Yogapraxis wie auch im Alltag werden gesünder. Dadurch fühlst Du Dich in Deinem Körper mehr Zuhause und kannst ganz bewusst Deine eigene Stärke und Fähigkeiten spüren. Deine Wahrnehmung für Deine eigenen Bedürfnisse wird geschult und Du entwickelst ein Gespür dafür, schneller zu bemerken, wenn Du gerade entgegen Deiner eigenen Natur handelst und lernst zu erkennen, was Du genau in diesem Augenblick brauchst und es auch umzusetzen.
Yoga im Raum Düsseldorf, Duisburg und Umgebung
Im Raum Düsseldorf, Duisburg, Essen und Umgebung biete ich Personal Yoga Training sowie Firmenyoga an, kombiniert mit Haltungsschulung und Stressbewältigung.
Die Einheiten können sowohl im Einzelsetting stattfinden als auch in Gruppen. Alle Angebote sind auch online möglich.
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schnell und unkompliziert
FAQ zur Buchung
Was ist Business Yoga?
Wie sind die Kosten für Business und Personal Yoga?
Personal Yoga
| Einzelstunde | 90 € |
| 3er-Karte * | 260 € |
| 10er-Karte ** | 850 € |
Aus der Erfahrung heraus ist ein Minimum von 3 Stunden sinnvoll, damit sich eingeschlichene ungute Bewegungsmuster auflösen lassen und um eine professionelle Anleitung und auch Anregungen für die eigene Yogapraxis zu Hause zu bekommen.
* 2 Monate gültig
** 6 Monate gültig
Kleingruppen und individuelle Angebote auf Anfrage.
Business Yoga/ Betriebliches Gesundheitsmanagement
Für Ihr individuelles Angebot setzen Sie sich gerne per Email oder telefonisch mit mir in Kontakt.
Wie kann ich eine Stunde bei Dir buchen?
Schreibe mir eine Email oder rufe mich an.
Ist Stressbewältigung und Business Yoga steuerlich absetzbar?
In den meisten Fällen ja. Setze Dich hierzu bitte mit Deinem Steuerberater in Verbindung.
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