Friederike Roth

Business Yoga

Business Yoga mit Friederike Roth in Ihrem Unternehmen
Friederike Roth Business Yoga

Betriebliche Gesundheitsförderung fĂŒr Sie und Ihre Mitarbeiter:Innen

Business Yoga

Ich unterstĂŒtze Sie und Ihre MitarbeiterInnen zufrieden, motiviert und energiegeladen arbeiten zu können. Sei es Meditation fĂŒr die FĂŒhrungsetage oder Coaching fĂŒr körpergerechte Haltung, richtiges Sitzen am Schreibtisch oder kleine Übungen, die am Schreibtisch wĂ€hrend der Arbeit ausgefĂŒhrt werden können Um effizient und mit Freude den Herausforderungen des Arbeitsalltags begegnen zu können, ist Aufrichtung, eine starke Rumpfmuskulatur sowie mentale Ausgeglichenheit essentiell, da hierdurch Schmerzen und Anspannung reduziert bzw. vermieden werden können. Auch die StĂ€rkung der Gemeinschaft durch gemeinsame körperliche AktivitĂ€t und somit ein harmonischeres Miteinander im Team wirkt sich positiv auf die ArbeitsatmosphĂ€re aus

Die Yogaeinheiten werden auf die Anforderungen Ihres Unternehmens und Ihrer MitarbeiterInnen abgestimmt.

Denkbar sind Einheiten vor Arbeitsbeginn, um dynamisch in den Tag zu starten oder auch wÀhrend der Mittagspause, so dass Sie erfrischt den Rest des Arbeitstages angehen können oder auch nach Feierabend.

Mögliche Ausgestaltung:

  • Morgens-, Mittags- oder Abendkurse
  • Individuelle Workshops
  • Bewegungs-Pausen wĂ€hrend Seminaren, Kongressen und Fortbildungen

Die Vorteile fĂŒr Ihr Unternehmen:

  • Individuelle Betreuung aller Teilnehmenden
  • 19 Jahre Erfahrung im Bereich der Körper- und Entspannungsarbeit
  • Reduzierung bzw. Vermeidung von Kopfschmerzen und MigrĂ€ne
  • Erhöhte Stressresistenz
  • Burnout-PrĂ€vention
  • StĂ€rkung des Teamgeistes
  • StĂ€rkung des Immunsystems
  • Verbesserung der körperlichen Fitness
  • Weniger KrankenstĂ€nde

FĂŒr weitere Informationen oder wenn Sie ein individuelles Angebot wĂŒnschen, schicken Sie gerne eine E-Mail oder rufen Sie an. (Kontaktseite)

 

Friederike Roth - Portrait

Willkommen

Ich bin Friederike Roth

Als Yogalehrerin, Entspannungstrainerin und Coach fĂŒr körpergerechte Haltung und Bewegung ist es mir eine Freude Menschen jeden Tag zu unterstĂŒtzen sich selbst wertzuschĂ€tzen, sich Gutes zu tun und in die Selbstwirksamkeit zu kommen. Und das in Form von körperlicher AktivitĂ€t und auch auf seelischer Ebene mit Meditation und AtemĂŒbungen.

Yoga & Meditation

Weitere Angebote

Personal Yoga

Personal Yoga Training bringt Dich Deinem persönlichen Ziel besonders schnell nah.

WĂ€hrend einer Personal Yoga Einheit kannst Du Deine Fitness und Beweglichkeit ausbauen, Dir einen WohlfĂŒhlmoment und Entspannung gönnen, Du kannst all Deine Fragen loswerden und trainieren, wann und wo es Dir passt.

StressbewÀltigung

Im Rahmen des Entspannungstrainings lernst Du (wieder) abzuschalten, Stressabbau und Wohlbefinden werden gefördert und Du bringst Körper, Geist und Seele in Einklang.
Du lernst Deine Stressauslöser zu erkennen und wie Du mit ihnen umgehen kannst, so dass Du wieder unbeschwerter und leichter durch Dein Leben gehen kannst.

Haltungstraining

Ein Coaching fĂŒr körpergerechte Haltung im Alltag und am Arbeitsplatz trĂ€gt zur Verbesserung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens bei. Durch fachgerechte und gezielte Anleitung kommst Du in die Aufrichtung und baust Kraft und StabilitĂ€t auf, um (RĂŒcken)schmerzen zu bekĂ€mpfen und aufrecht durchs Leben zu gehen.

Sie haben Fragen?

Melden Sie sich bei mir und lassen Sie uns sprechen.
Friederike Roth - Personal Yoga

Personal Yoga & Business Yoga

Business Yoga mit Friederike Roth

Entspannungstraining & körpergerechte Haltung und Bewegung

HĂ€ufig gestellte Fragen

FAQ zu Business Yoga

Was ist Business Yoga?
Die Verbindung von aktiver körperlicher Bewegung, Atemtechniken, Meditation und Entspannung. Optimal, um energiegeladen in den Tag zu starten, um in der Mittagspause die Batterien wieder aufzuladen oder um den Feierabend einzuleiten und den Arbeitsstress bewusst hinter sich zu lassen.
Wie sind die Kosten fĂŒr Business und Personal Yoga?
Personal Yoga

Einzelstunde 90 €
3er-Karte * 260 €
10er-Karte ** 850 €

Aus der Erfahrung heraus ist ein Minimum von 3 Stunden sinnvoll, damit sich eingeschlichene ungute Bewegungsmuster auflösen lassen und um eine professionelle Anleitung und auch Anregungen fĂŒr die eigene Yogapraxis zu Hause zu bekommen.

* 2 Monate gĂŒltig
** 6 Monate gĂŒltig

Kleingruppen und individuelle Angebote auf Anfrage.

Business Yoga/ Betriebliches Gesundheitsmanagement

FĂŒr Ihr individuelles Angebot setzen Sie sich gerne per Email oder telefonisch mit mir in Kontakt.

Was sind die Effekte und Ziele von Business Yoga?
  • KrĂ€ftigung der Körpermitte und RĂŒckenmuskulatur
  • Wirkt Schmerzen durch einseitige Belastungen und Bewegungsmangel entgegen
  • Fördert Entspannung, Achtsamkeit und Konzentration
  • Baut Stress ab
  • Effektiveres Arbeiten
  • Weniger Krankheitstage
  • Burnout-PrĂ€vention
  • Erhöhte Resilienz
Welche Vorteile hat Business Yoga?
  • Beliebt bei MitarbeiterInnen
  • Geeignet fĂŒr alle Altersgruppen
  • Keine Vorkenntnisse erforderlich
  • StĂ€rkt das GemeinschaftsgefĂŒhl
  • Wenig Organisationsaufwand
FĂŒr wen ist Business Yoga besonders geeignet?
  • MitarbeiterInnen mit hohem Stresslevel
  • MitarbeiterInnen mit ĂŒberwiegender SchreibtischtĂ€tigkeit
  • MitarbeiterInnen mit körperlichen Beschwerden
  • MitarbeiterInnen mit anhaltenden monotonen BewegungsablĂ€ufen
Business Yoga FAQ mit Friederike Roth

Das sagen meine Teilnehmer:Innen

Referenzen

Christiane (Firmenyoga bei Klépierre Management Deutschland GmbH)

"Wir praktizieren in unserem BĂŒro bereits seit mehreren Jahren Yoga mit Friederike als Trainerin. In den Stunden wird individuell auf die Wehwehchen der KollegInnen eingegangen und keine Stunde gleicht der anderen. Ich bekomme nur positives Feedback von meinen KollegInnen, dass RĂŒckenbeschwerden nachlassen und sich alle fitter fĂŒhlen. Ich selbst freue mich jede Woche auf eine neue Yoga-Herausforderung und auf die Entspannung, um ausgeglichen in den Feierabend starten zu können."

Rina, Yoga Teacher

“Friederike is a beautiful woman whose tenderness, reflection and curiosity drive her to keep growing and learning.  It’s a genuine pleasure to be in her presence.”

Carolin

10 von 10 - einfach mal Abschalten und Resetten
"Ich nehme nun seit mehr als 2 Jahren regelmĂ€ĂŸig an den Yogastunden mit Friederike teil. Diese Stunde ist eine Auszeit von dem Alltagsstress, die ich nicht mehr missen möchte und hilft besonders Verspannungen und RĂŒckenprobleme bedingt durch eine sitzende TĂ€tigkeit auszugleichen. Friederike strahlt so viel Ruhe, Gelassenheit und positive Energie aus, dass sich dies sofort auf die Teilnehmer ĂŒbertrĂ€gt. Ich bin ein riesen Fan von ihr, weil es wenige Menschen gibt, die innerhalb nur einer Stunde so viel positiven Einfluss auf Körper und Geist nehmen können. Auch die Privatstunden bei ihr kann ich absolut empfehlen“

Astrid

"Friederike ist eine besondere Yogalehrerin. Sie vermittelt Yoga sehr authentisch und geht auf die individuellen BedĂŒrfnisse der einzelnen Menschen ein. Mir gefĂ€llt besonders ihre ruhige Stimme.
Fragen beantwortet sie kompetent und gibt konstruktive Hilfestellungen auf eine sehr positive Art. Ich habe in den vergangenen fĂŒnf Jahren sehr viel fĂŒr mich von ihr gelernt. FĂŒr mich ist Yoga mit Friederike eine große Bereicherung."

Ute

"Seit 7, 8 Jahren nehme ich Yogastunden bei Friederike. Sie ist eine passionierte Lehrerin in verschiedenen Yogarichtungen. Friederike ist sehr kompetent in ihren Asanas und stets freundlich bei Korrekturen, wenn nötig. Durch Yoga bei Friederike habe ich ein neues KörpergefĂŒhl erfahren. Ich bin gelassener, ruhiger und beweglicher geworden. Ich persönlich fĂŒhle mich sehr wohl und sehr gut unterrichtet. Freue mich immer auf die nĂ€chsten Yogastunden.
Namaste"

Rosi

  • "Friederike ist eine authentische Person mit einer faszinierenden Ausstrahlung
  • Yogaunterricht bei ihr ist entspannend und manchmal auch herausfordernd
  • Keine Yogastunde gleicht der anderen
  • Tolle AtemĂŒbungen
  • Auf einer Scala von 1 - 10 von mir eine 10
  • Ihre Workshops sind immer ein Highlight
  • Nach jeder Yogastunde mit Friederike fĂŒhle ich mich sehr gut und tiefenentspannt ich möchte Yoga mit Friederike nicht mehr missen"

Birgit

"Yoga ist nicht gleich Yoga und nicht gleich hilfreich, musste ich feststellen.

Ich hatte mich ein Jahr mit diversen OrthopĂ€den Besuchen, diversen Behandlungen und diversen Spritzen in die WirbelsĂ€ule rumgeschlagen. Nichts wollte lĂ€ngerfristig helfen. LĂ€ngere SpaziergĂ€nge zogen Schmerzen fĂŒr mehrere Tage nach sich. ...

Irgendwann raffte ich mich auf und habe es noch einmal mit Yoga versucht. Ich hatte vorher schon ein – zwei Yogalehrerinnen versucht, leider ohne richtigen Effekt. Dann kam ich zu Friederike und lernte Yoga von seiner sanften und sehr aufmerksamen Art kennen. Das Vorurteil das Yoga nicht anstrengend ist, kann ich allerdings nicht bestĂ€tigen. Bei korrekter und bildlicher Anleitung und Konzentration wird es sehr anstrengend. Außerdem hat dieses sanfte Yoga durchaus spĂŒrbare Ergebnisse wie leichten Muskelkater. Keine Schmerzen! Leichtes Ziehen mit dem Hinweis: Dein Körper hat etwas getan, was er lange nicht getan hat. Langes, bewusstes und kontrolliertes in einer Haltung verweilen, zeigte nach einer gewissen Zeit und eher schleichend, sehr positive Ergebnisse. Ich kann wieder wandern, ohne danach vor Schmerzen zu weinen.
Ich habe Yoga Haltungen durch den sehr gut gefĂŒhrten Unterricht, von einer völlig neuen Seite kennengelernt. Friederike schafft es so anzuleiten, dass man lernt, was wichtig an der Haltung ist. Da kann die AusfĂŒhrung des „Krieger 1“ zu einer ganz bewussten und anstrengenden Assana werden. Und das sogar im Online Unterricht.
Außerdem habe ich endlich gelernt, wirklich auf meinen Körper zu hören und nicht auf meinen Kopf. Durch regelmĂ€ĂŸige Stunden bin ich jetzt so gut wie beschwerdefrei. Positiver Nebeneffekt: Ich nehme das Leben leichter! "

Das sagen meine Teilnehmer:Innen

Referenzen

Christiane (Firmenyoga bei Klépierre Management Deutschland GmbH)

„Wir praktizieren in unserem BĂŒro bereits seit mehreren Jahren Yoga mit Friederike als Trainerin. In den Stunden wird individuell auf die Wehwehchen der KollegInnen eingegangen und keine Stunde gleicht der anderen. Ich bekomme nur positives Feedback von meinen KollegInnen, dass RĂŒckenbeschwerden nachlassen und sich alle fitter fĂŒhlen. Ich selbst freue mich jede Woche auf eine neue Yoga-Herausforderung und auf die Entspannung, um ausgeglichen in den Feierabend starten zu können.“

Rina, Yoga Teacher

“Friederike is a beautiful woman whose tenderness, reflection and curiosity drive her to keep growing and learning.  It’s a genuine pleasure to be in her presence.”

Carolin

10 von 10 – einfach mal Abschalten und Resetten
„Ich nehme nun seit mehr als 2 Jahren regelmĂ€ĂŸig an den Yogastunden mit Friederike teil. Diese Stunde ist eine Auszeit von dem Alltagsstress, die ich nicht mehr missen möchte und hilft besonders Verspannungen und RĂŒckenprobleme bedingt durch eine sitzende TĂ€tigkeit auszugleichen. Friederike strahlt so viel Ruhe, Gelassenheit und positive Energie aus, dass sich dies sofort auf die Teilnehmer ĂŒbertrĂ€gt. Ich bin ein riesen Fan von ihr, weil es wenige Menschen gibt, die innerhalb nur einer Stunde so viel positiven Einfluss auf Körper und Geist nehmen können. Auch die Privatstunden bei ihr kann ich absolut empfehlen“

Astrid

„Friederike ist eine besondere Yogalehrerin. Sie vermittelt Yoga sehr authentisch und geht auf die individuellen BedĂŒrfnisse der einzelnen Menschen ein. Mir gefĂ€llt besonders ihre ruhige Stimme.
Fragen beantwortet sie kompetent und gibt konstruktive Hilfestellungen auf eine sehr positive Art. Ich habe in den vergangenen fĂŒnf Jahren sehr viel fĂŒr mich von ihr gelernt. FĂŒr mich ist Yoga mit Friederike eine große Bereicherung.“

Ute

„Seit 7, 8 Jahren nehme ich Yogastunden bei Friederike. Sie ist eine passionierte Lehrerin in verschiedenen Yogarichtungen. Friederike ist sehr kompetent in ihren Asanas und stets freundlich bei Korrekturen, wenn nötig. Durch Yoga bei Friederike habe ich ein neues KörpergefĂŒhl erfahren. Ich bin gelassener, ruhiger und beweglicher geworden. Ich persönlich fĂŒhle mich sehr wohl und sehr gut unterrichtet. Freue mich immer auf die nĂ€chsten Yogastunden.
Namaste“

Rosi

  • „Friederike ist eine authentische Person mit einer faszinierenden Ausstrahlung
  • Yogaunterricht bei ihr ist entspannend und manchmal auch herausfordernd
  • Keine Yogastunde gleicht der anderen
  • Tolle AtemĂŒbungen
  • Auf einer Scala von 1 – 10 von mir eine 10
  • Ihre Workshops sind immer ein Highlight
  • Nach jeder Yogastunde mit Friederike fĂŒhle ich mich sehr gut und tiefenentspannt ich möchte Yoga mit Friederike nicht mehr missen“

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