Friederike Roth
Haltungstraining


Coaching für körpergerechte Haltung und Bewegung
Haltungstraining
Eine aufrechte Haltung ist essentiell für einen gesunden Rücken, die Wirbelsäule und die Gelenke. Durch Haltungstraining wird die eigene Körperwahrnehmung geschult und ungute Bewegungsmuster, die unter anderem zu Rückenschmerzen führen, können erkannt werden.
Prävention typischer Krankheitsmuster durch Haltungstraining
Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch, eingefahrene Bewegungsweisen und Haltungsmuster lassen oft Blockaden, Kopf- und Nackenschmerzen, Engegefühl in der Brust entstehen und folglich Unwohlsein und Stress.
Durch fachgerechte und gezielte Anleitung kommst Du in die Aufrichtung und baust Kraft und Stabilität auf und entfaltest Dich zu Deiner vollen Größe.
Mehr Energie durch Vertrauensaufbau in den eigenen Körper
Du bekommst mehr Energie und ein besseres Gefühl dafür, was Dir guttut und was nicht. Das Vertrauen in die eigene Körperintelligenz und den eigenen Körper wird gestärkt durch die Achtsamkeit Dir selbst gegenüber, die im Alltag oft verloren geht.
Die äußere Haltung spiegelt die innere Haltung und umgekehrt. Und so kann durch ein gezieltes Coaching der Haltung und Bewegungsmuster ein anderes Körpergefühl entstehen, begleitet von einer Verbesserung der Lebensqualität.
Die Tools für schmerzfreie Bewegung
Ich unterstütze Dich dabei in Deine Selbstwirksamkeit zu kommen und leicht und aufrecht durchs Leben zu gehen, indem ich Dir Tools an die Hand gebe, die Dir helfen (wieder) Freude an Bewegung zu finden und Dich wohlzufühlen im eigenen Körper.
Du lernst die Knochen und Gelenke optimal auszurichten, sowohl in den Yogapositionen als auch bei alltäglichen Abläufen für schmerzfreie Bewegungen und äußeres wie inneres Gleichgewicht.

Willkommen
Ich bin Friederike Roth
Als Yogalehrerin, Entspannungstrainerin und Coach für körpergerechte Haltung und Bewegung ist es mir eine Freude Menschen jeden Tag zu unterstützen sich selbst wertzuschätzen, sich Gutes zu tun und in die Selbstwirksamkeit zu kommen. Und das in Form von körperlicher Aktivität und auch auf seelischer Ebene mit Meditation und Atemübungen.
Yoga & Meditation
Weitere Angebote
Personal Yoga
Personal Yoga Training bringt Dich Deinem persönlichen Ziel besonders schnell nah.
Während einer Personal Yoga Einheit kannst Du Deine Fitness und Beweglichkeit ausbauen, Dir einen Wohlfühlmoment und Entspannung gönnen, Du kannst all Deine Fragen loswerden und trainieren, wann und wo es Dir passt.
Stressbewältigung
Im Rahmen des Entspannungstrainings lernst Du (wieder) abzuschalten, Stressabbau und Wohlbefinden werden gefördert und Du bringst Körper, Geist und Seele in Einklang.
Du lernst Deine Stressauslöser zu erkennen und wie Du mit ihnen umgehen kannst, so dass Du wieder unbeschwerter und leichter durch Dein Leben gehen kannst.
Business Yoga
Business oder Firmen Yoga bietet Bewegung, Haltungsschulung und Stressmanagement im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung um Rückenschmerzen und Burnout vorzubeugen beziehungsweise entgegenzuwirken.
Du hast Fragen?
Melde Dich bei mir und lass uns sprechen.

Personal Yoga & Business Yoga
