Im Einklang mit Deinem Atem

In diesem Workshop werden wir uns mit dem Atem, unserem Lebenshauch, beschäftigen. Der Atem, der uns unser Leben überhaupt erst ermöglicht. Der Atem, den wir oft erst bemerken, wenn er uns ausgeht, wenn wir „außer Atem“ sind, uns „der Atem stockt“.

Wir werden verschiedene Atemübungen praktizieren, bekannte Übungen mit Variationen sowie auch neue Atemübungen kennenlernen.

Wir werden spüren, wie sich die verschiedenen Atemübungen auswirken auf körperlicher und mentaler Ebene und auch auf unser seelisches Gleichgewicht.

Wir halten inne und wir verbinden Atem und Bewegung.

Wir lernen den Atem als Tool in stressigen Zeiten zu nutzen. Dass wir uns daran erinnern in solchen Momenten und uns dann selbst helfen und unterstützen können.

Eine Atemmeditation rundet den Nachmittag ab und wir erfahren, wie wir den Atem einsetzen können, um zur Ruhe zu kommen.

Durch unseren Atem spüren wir wieder die Verbindung zu uns selbst, zu unserem Inneren.